Kartoffeln zu kochen ist keine hohe Kunst – in wenigen Minuten stehen die fertigen Salz- oder Pellkartoffeln auf dem Tisch. Wir geben dir Tipps, worauf es beim Kochen ankommt und wie du die gesunden Inhaltsstoffe erhältst. Show
Kartoffeln bestehen zu einem Großteil aus Wasser. Sie enthalten viele Kohlenhydrate, sättigen jedoch auch nachhaltig und enthalten kaum Fett. So sind Kartoffeln verhältnismäßig kalorienarm und sie enthalten viele Nährstoffe:
Salz- und Pellkartoffeln kochen: Was ist der Unterschied?Salz- und Pellkartoffeln sind ein fester Bestandteil in vielen Gerichten. Salzkartoffeln werden vor dem Kochen geschält und anschließend in gesalzenem Wasser gegart. Pellkartoffeln hingegen werden mit der Schale in kochendem Wasser gegart. Die Kartoffelschale kannst du nach dem Kochen entfernen oder bei Bio-Kartoffeln mitessen. Der Vorteil von Pellkartoffeln ist, dass durch die Schale weniger Nähr- und Geschmacksstoffe ins Kochwasser übergehen. Pellkartoffeln haben daher in der Regel einen höheren Nährstoffgehalt. Die einen sagen, Kartoffeln sollte man schälen, die anderen raten davon ab. Wir verraten, was wirklich stimmt und zeigen einen… Weiterlesen So lange dauern Salz- und PellkartoffelnDie Garzeit der Kartoffel hängt von der Sorte und ihrer Größe ab.(Foto: Kilian Loesch / Utopia) Du kannst Kartoffeln in einem normalen Kochtopf oder einem Schnellkochtopf kochen. Für beide Methoden gilt: Die Kartoffeln sollten etwa gleich groß sein, damit sie gleichzeitig fertig sind. Sollten die Kartoffeln unterschiedlich groß sein, schneide sie in etwa gleich große Stücke. Je kleiner du die Kartoffeln schneidest, umso schneller sind sie fertig. Du sparst damit nicht nur Zeit, sondern auch Energie. Allerdings gehen dabei auch mehr Nährstoffe ins Kochwasser über. So kochst du Kartoffeln in einem normalen Kochtopf mit Wasser:
Kartoffeln aus dem SchnellkochtopfKochst du Kartoffeln in einem Schnellkochtopf, sparst du im Vergleich zu einem normalen Topf Energie. Denn: Du brauchst weniger Wasser und es kocht schneller. Und durch den im Topf enthaltenen Dampf kannst du die Herdplatte bereits ausschalten, bevor die Kartoffeln eigentlich gar sind. So geht’s:
Fest- oder mehligkochende Kartoffeln?Festkochende Kartoffeln bleiben nach dem Kochen in Form, während mehligkochende Kartoffeln schnell zerfallen.(Foto: CC0 / Pixabay / Sinawa) Der Unterschied zwischen fest- und mehligkochenden Kartoffeln ist ihr Stärkeanteil: Mehligkochende Kartoffeln haben einen höheren Stärkeanteil als festkochende Kartoffeln. Deshalb zerfallen mehligkochende Kartoffeln recht leicht, wenn sie gar sind. Beide eignen sich gleichermaßen für die Zubereitung von Pell- und Salzkartoffeln. Welche Sorte du verwendest, ist also Geschmackssache. Mehligkochende Kartoffeln eignen sich besonders für:
Verwende festkochende Kartoffeln, wenn die Kartoffeln „in Form“ bleiben sollen, etwa für:
So bleiben die Nährstoffe in der KartoffelIn Kartoffeln stecken von Haus aus viele Nährstoffe. Mit der richtigen Lagerung und Zubereitung kannst du den Großteil von ihnen erhalten.(Foto: CC0 / Pixabay / sbj04769) Welche und wie viele Nährstoffe in deinen Salz- und Pellkartoffeln stecken, hängt von vielen Faktoren ab:
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Warum muss man Kartoffeln in Wasser legen?Den Kartoffeln durch das Einlegen in Wasser die Stärke entziehen, ist der eine wichtige Trick, um sie knusprig zu machen. Der andere ist: Die Spalten mit einem Küchentuch trocken tupfen. So entziehst du ihnen noch einmal zusätzlich Feuchtigkeit.
Was ist der Unterschied zwischen Salzkartoffeln und Kartoffeln?Salzkartoffeln werden vor dem Kochen geschält und anschließend in gesalzenem Wasser gegart. Pellkartoffeln hingegen werden mit der Schale in kochendem Wasser gegart. Die Kartoffelschale kannst du nach dem Kochen entfernen oder bei Bio-Kartoffeln mitessen.
Warum Kartoffeln nicht in kochendes Wasser?Gibt man Kartoffeln nun aber gleich in heißes Wasser, verkleistert nur die Stärke am Rand der Kartoffel. Die Hitze kann dann nur schwer ins Innere der Knolle geleitet werden. Die Kartoffel wäre also außen gar, aber innen noch fest.
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