Sie leben in einer Beziehung - und fürchten sie. Sie wollen keinen Sex mehr, sie können nicht mal küssen. Menschen mit Bindungsangst sorgen für ständige Verunsicherung beim Partner. Wie geht man damit um? Show Von Jennifer Köllen 07.11.2013, 09.29 Uhr
Hier geblieben: Einige Menschen haben regelrecht Angst davor, sich zu binden Foto: CorbisEs ist ein schmerzhafter Satz: "Es tut mir leid, aber ich kann gerade keine Beziehung führen." Menschen, die sich so äußern, nur Fernbeziehungen hatten oder immer dann Schluss gemacht haben, wenn es ernst wurde, wollen und können sich tatsächlich nicht binden: Psychologen sprechen von Bindungsphobikern. "Die Störung kann entstehen, wenn man in einer früheren Beziehung sehr verletzt wurde", sagt Stefanie Stahl, Psychotherapeutin und Autorin des Buchs "Jein. Bindungsängste erkennen und bewältigen." Meist werde sie aber in den ersten beiden Lebensjahren gebildet. "Sie sitzt also sehr tief." Wie viele Menschen tatsächlich bindungsgestört sind, lässt sich mit Studien schwer belegen. Betroffene sind sich oft der tatsächlichen Ursache ihrer Probleme nicht bewusst oder leugnen sie. "Hinzu kommt, dass Psychotherapeuten das Problem ihrer Patienten häufig nicht als Bindungsangst diagnostizieren", sagt Stahl. Gestörte Mutter-Kind-Beziehung Dabei haben Bindungsphobiker oft einen ähnlichen Hintergrund: Viele wurden in ihrer Kindheit überbehütet oder vernachlässigt. Eine gestörte Mutter-Kind-Beziehung oder ein schwieriges Verhältnis zum Vater können Ursache für die Bindungsangst sein. In der Regel ist die Mutter Hauptbezugsperson. Deshalb üben sich die Kindheitserfahrungen besonders bei Männern negativ auf die Bindungsfähigkeit aus. Einige haben als Erwachsene große Angst davor, wieder von einer Frau eingeengt, enttäuscht oder verlassen zu werden. Diese Ängste sind den Betroffenen gar nicht bewusst, vielmehr fühlen sie nur ein diffuses Gefühl der Einengung. Ihre Lösung: Vermeidung oder Flucht. "So sind nahe und vertrauensvolle Beziehungen von Anfang an zum Scheitern verurteilt", sagt Stefanie Stahl. "Es gibt Bindungsängstliche, die wenig Leidensdruck verspüren, aber auch solche, die sehr unter ihrem Problem leiden", sagt Stahl. Doch Doris Wolf, Psychotherapeutin aus Mannheim, die sich unter anderem auf Partnerschaft spezialisiert hat, sagt: "Menschen, die Bindungsangst haben, kommen nur selten in Therapie. Sie sehen sich selbst nicht als gestört." Eigentlich wünscht sich der Liebesphobiker Nähe Dabei wünscht sich der Liebesphobiker eigentlich nichts sehnlicher als Nähe. Ambivalent wie er ist, sagt er nicht wirklich ja, aber auch nicht nein zum anderen. Und geht Beziehungen dennoch ein - ob locker als Affäre, Fernbeziehung oder sogar in Form einer Ehe. Neben dem Nähe-Distanz-Problem gibt es ein weiteres: In einer Beziehung muss man Erwartungen erfüllen. Zuverlässig sein, pünktlich zurückrufen, Pläne für die Zukunft schmieden. Erwartungen sind aber Gift für den Bindungsphobiker, bedeuten Einengung und Freiheitsentzug. Erfüllt er die Erwartungen nicht, ist der Partner eventuell enttäuscht, könnte sich abwenden und den Liebesphobiker verlassen. Das Trauma aus der Kindheit würde wiederholt. Die Folgen: Er zieht sich zurück, wendet sich der Arbeit zu, will weder küssen noch mit dem Partner schlafen, macht dicht. Er schafft Abstand, um weniger verletzt werden zu können. "Dieser Schutzmechanismus kann dazu führen, dass der Bindungsängstliche den Kontakt zu seinen Gefühlen verliert und somit die liebenden Gefühle für den Partner", sagt Stahl. Angst auch vor schönen Momenten Zwar genießt der Liebesphobiker schöne Momente mit dem Partner, gleichzeitig leidet er aber, weil ihm bewusst wird, wie viel der andere ihm bedeutet. "Ich bin abhängig von ihm", denkt er. Das will er auf jeden Fall vermeiden - und stößt den Partner regelrecht von sich. Dieser verzweifelt schließlich an dem Wechselspiel zwischen Nähe und Distanz und fragt sich, was er falsch gemacht hat. Durch das ständige Hin und Her kann der Partner sich nie sicher sein, ob der Phobiker ihn liebt. Diese Angst aber mündet in einen Teufelskreis: Durch sie steigert sich das Begehren nach dem Phobiker. "Die Partner von Bindungsängstlichen idealisieren sie", sagt Stahl. Sie laufen dem, der Angst vor Nähe hat, hinterher. Dieser fühlt sich bedrängt, läuft immer weiter weg oder trennt sich irgendwann. Aus dieser Abhängigkeit, die sogar in einer Depression enden kann, gibt es für den Partner zwei Wege: Entweder er trennt sich. Oder er akzeptiert die Tatsache, dass man den anderen nie wirklich haben kann. "Eine Beziehung mit einem Bindungsphobiker hat nur eine Chance, wenn man aufhört, an ihr festzuhalten", sagt Stahl. Erst wenn man den Phobiker gehen lassen kann, hat der keine Angst mehr. Eine Garantie, dass dieser bleibt, hat man jedoch nicht. Betroffene Partner, so Stahl, sollten sich bewusst machen: Ein Bindungsphobiker, der sein Problem leugne, werde nie richtig lieben können. "Wenn er aber gewillt ist, an sich zu arbeiten, gibt es eine Chance auf Heilung." Der erste Schritt wäre, sich die Bindungsangst einzugestehen und sich damit zu beschäftigen, warum man flüchtet. Die Psychotherapeutin Wolf erklärt, was Bindungsphobiker in einer Therapie lernen könnten: etwa Vertrauen zu anderen Menschen aufzubauen, Gefühle adäquat zu äußern, Grenzen zu setzen und sich selbst anzunehmen. "Mit diesen und anderen Verhaltensregeln können Betroffene durchaus zufriedenstellende Beziehungen führen", sagt Stahl. Was bedeutet es wenn man keine Beziehung will?Wenn Dein Schwarm Dir erklärt, dass er Gefühle für Dich hat oder Dich liebt, aber dennoch keine Beziehung möchte, hängt dies oft mit der zuvor beschriebenen Bindungsangst zusammen. Er hat das Vertrauen in Beziehungen verloren, nicht genug Vertrauen zu Dir oder Angst, verletzt zu werden.
Ist es normal keine Beziehung zu wollen?„Grundsätzlich ist der Mensch kein Einzelgänger, sondern ein Beziehungswesen“, erklärt Paartherapeutin Sigrid Sonnenholzer gegenüber FOCUS Online. Trotzdem gibt es viele Menschen, die freiwillig ein Leben lang allein bleiben.
Wie nennt man Menschen die keine Liebe empfinden?Der Begriff Alexithymie wurde in den 1970er Jahren geprägt. Er lässt sich aus dem Griechischen übersetzen mit „Fehlen der Worte für Gefühle“. Gefühlsblindheit wird in der Forschung als Persönlichkeitsmerkmal oder -stil beschrieben. Allerdings bedeutet das nicht, dass Betroffene mit Alexithymie geboren werden.
Warum gibt es Männer die keine Beziehung wollen?Die Frage ist bloß: Warum möchte er keine Beziehung? Vielleicht ist er noch nicht bereit sich zu binden. Der Gedanke an eine Beziehung löst bei vielen Männern Beklemmungsgefühle aus. Sofort fallen ihnen die vielen Dinge ein, die dann nicht mehr gehen: Tiefkühlpizza vor dem Fernseher am Abend.
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