Tees sind ein beliebtes Hausmittel. Sie tun Körper und Seele gut – auch in der Schwangerschaft. Und bei den allermeisten Tees sind zwei bis drei Tassen pro Tag absolut unbedenklich. Früchtetee und handelsübliche Kräutertees wie Kamille, Fenchel oder Pfefferminz können dir jetzt sogar eine gute Hilfe bei Schwangerschaftsbeschwerden sein. Show
Aber bei manchen Teesorten ist etwas Vorsicht geboten: Schwarztee zum Beispiel enthält Koffein, das du während der Schwangerschaft besser nur in Maßen zu dir nimmst. Vom Genuss einiger Teesorten raten Fachleute während der Schwangerschaft sogar komplett ab. Außerdem empfiehlt die Verbraucherzentrale, während der Schwangerschaft nur gelegentlich auf Kräutertees zurückzugreifen. Nicht, weil alle Kräuter gefährlich wären, sondern, weil viele Teesorten aus konventionellem Teeanbau mit Pestiziden belastet sind. Also: Am besten Bio kaufen und in der Schwangerschaft nicht jeden Tag Tee trinken. Es gibt mittlerweile auch sogenannte "Schwangerschaftstees" zu kaufen, die speziell für werdende Mütter angefertigte Teemischungen enthalten. Auch wenn die Zusammensetzung unbedenklich ist und eine wohltuende Wirkung für den Körper entfalten kann: Eine Schadstoffbelastung konnte auch in Schwangerschaftstee nachgewiesen werden. Also auch hier: Bitte nur in moderaten Mengen trinken. Welche Sorten du bei welchen Beschwerden trinken kannst und auf welchen Tee du in der Schwangerschaft besser verzichtest, erfährst du in unserer Bildergalerie: In diesem Artikel erfährst Du, welche Kräutertees Schwangere uneingeschränkt trinken dürfen, welche Teesorten in Maßen erlaubt sind und auf welche Du lieber komplett verzichten solltest. Inhalt
Kann Kräutertee in der Schwangerschaft gefährlich für das Baby sein?Erst einmal vorne weg: Es gibt keinen Tee, von dem eine Tasse Dein ungeborenes Baby akut in Gefahr bringt oder gar schädigen kann. Du brauchst also keine Sorge haben, wenn Du bereits Tees getrunken hast, die auf der Liste als ungeeignet für Schwangere dargestellt werden. Wenn nichts passiert ist, ist nichts passiert. Spätfolgen von Kräutertee in der Schwangerschaft sind nicht bekannt. Es geht fast ausschließlich darum, dass sich Wirkstoffe aus bestimmten Kräutern auf die Wehentätigkeit auswirken und so zu einer verfrühten Geburt führen könnten. Eine möglicherweise wehenauslösende Wirkung von Kräutertees auf Schwangere steht erst im Raum, wenn große Mengen und über mehrere Tage getrunken werden. Eine direkte Auswirkung auf das Baby ist nur bei teein- bzw. koffeinhaltigen Getränken bekannt. Die Wirkstoffe aus normalen frei verkäuflichen Kräutertees dringen nicht zu Deinem Kind vor bzw. haben keine Auswirkungen auf das Ungeborene.
Dass Kräutertee tatsächlich vorzeitige Wehen auslösen kann, ist übrigens auch nicht wissenschaftlich belegt. Solche Studien durchzuführen und Schwangeren absichtlich größere Mengen wirkstoffhaltiger Kräutertees zu geben und dadurch eine Frühgeburt zu riskieren, wäre unethisch und unverantwortlich. Darum steht z.B. die Theorie im Raum, dass Kräutertee bei Schwangeren nur dann (vorzeitige) Wehen auslösen kann, wenn der Körper bereit dazu ist. In einer gesunden Schwangerschaft käme das demnach nicht vor. Welche Kräutertees darfst Du in der Schwangerschaft trinken?Hier nun konkret im Überblick, welche Teesorten in der Schwangerschaft geeignet sind, „verbotene“ Tees in der Schwangerschaft und solche, die Du nur in Maßen trinken solltest. 🟢 uneingeschränkt erlaubt🟡 Eingeschränkt trinken (unregelmäßig 1-2 Tassen / Tag)🔴 ungeeignetRooibosIngwerBrennesselKamillePfefferminzeLemongrassFenchelHimbeerblätterChai-TeeLavendelBrombeerblätterGinsengEukalyptusSüßholzwurzelEisenkrautKümmelWermutkrautFrauenmantelHibiskusSchafgarbeAnisSalbeiZimtRosmarinKardamonVerbene (Zitronenverbene)JohanniskrautKurkumaIn Maßen bedeutet hier, dass Du sie hin und wieder und nicht mehr als 1-2 Tassen pro Tag genießen solltest. Informiere Dich vorher über die Wirkung bzw. Einsatzmöglichkeiten des Tees und warum Du sie nur in Maßen trinken solltest. Manche Tees wie z.B Himbeerblättertee werden auch explizit erst ab der 37. Schwangerschaftswoche für die Geburtsvorbereitung empfohlen, andere nur in den ersten Schwangerschaftswochen. Welche Kräutertees darf man in der Schwangerschaft trinken?Grundsätzlich sind Rooibos-, Kamillen- und Fencheltee in der Schwangerschaft zu empfehlen. Von diesen Teesorten stehen keine negativen Wirkungen zur Diskussion. 🟢 RooibosteeVor allem bei Roiboos werden keinerlei negative Auswirkungen vermutet. Gleichzeitg enthält Rooibostee wertvolle Antioxidantien und Mineralien wie Eisen, Kupfer und Magnesium. Er enthält kein Teein, dafür den Pflanzenstoff Rutin. Dieser stärkt die Gefäßwände und beugt Krampfadern vor. Rooibos beruhigt den Magen-Darm-Trakt und fördert die Ausschüttung des Glückshormons Serotonin. Auch Rooibos-Tee mit Aroma wie Vanille oder Karamell ist in der Schwangerschaft erlaubt. 🟢 FenchelteeFenchel hilft gegen Übelkeit, Sodbrennen und Blähungen – vor allem in der Frühschwangerschaft sehr häufige Wehwehchen. Außerdem enthält Fencheltee viel Eisen. 🟢 KamillenteeKamillentee beruhigt den Magen-Darm-Trakt und kann bei Schwangerschaftsübelkeit und Sodbrennen helfen. Eine Tasse Kamillentee vor dem Schlafengehen sorgt für ruhige Nächte. Lies hier mehr über Kamillentee in der Schwangerschaft. Welche Kräutertees darf man in der Schwangerschaft nicht trinken?Wie gesagt ist kein Tee in normaler Dosierung sofort gefährlich für Dein Kind. Allerdings wird empfohlen, Brennesseltee, Lemongrass (Zitronengras) und Chai Tee zu meiden: 🔴 Chai-TeeChai Tee ist keine Teesorte im klassischen Sinne, sondern eine Mischung aus Schwarztee, Kräutern und Gewürzen. Auch Sorten ohne Schwarztee enthalten immer Zimt und Kardamon und oft auch Ingwer und Süßholzwurzel; diese stehen im Verdacht, Wehen auszulösen. Im Zweifel solltest Du auf Chai-Tee in der Schwangerschaft also lieber einfach verzichten. 🔴 BrennesselteeBrennesseltee regt die Nierentätigkeit an und wirkt in größeren Mengen stark entwässernd. Zur Bekämpfung von Wassereinlagerungen (Ödemen) in der Schwangerschaft ist er allerdings ungeeignet – und auch relativ wirkungslos: Eine „Entwässerungskur“ mit Brennesseltee entzieht dem Blut wichtige Flüssigkeit, nicht aber dem Gewebe. Das Thromboserisiko steigt also, aber das Wasser in Beinen und Füßen geht trotzdem nicht weg. Nach der Geburt darfst Du Brennesseltee übrigens wieder in Maßen trinken: Kleine Mengen, z.B. im Stilltee, können sich positiv auf Milchbildung und Eisenversorgung auswirken. Größere Mengen können die Milchmenge dann wegen der entwässernden Wirkung auch wieder reduzieren. 🔴 ZitronengrasteeLemongrass (Zitronengras) kann angeblich Kontraktionen oder sogar Blutungen in der Schwangerschaft auslösen. Wie gesagt sind solche Wirkungen nicht durch Studien belegt, trotzdem würde ich das Risiko nicht eingehen. 🟡 Tee mit SüßholzwurzelSüßholzwurzel ist die Grundlage für Lakritze und enthält den Inhaltsstoff Glycyrrhizin. Dieser soll das Risiko für einen vorzeitigen Geburtsbeginn erhöhen, wenn man ihn in großen Mengen aufnimmt. Während 1-2 Tassen in unregelmäßigen Abständen nichts bewirken sollten, kannst Du sicherheitshalber auch einfach auf Süßholzwurzeltee in der Schwangerschaft verzichten. Süßholzwurzel ist übrigens in vielen Gewürztee-Mischungen (z.B. Yogi-Tee) enthalten. Kräutertee gegen SchwangerschaftsbeschwerdenDie weitaus größere Anzahl an Kräutertee-Sorten in der Schwangerschaft solltest Du in Maßen bzw. gezielt einsetzen. Deshalb habe ich sie in der Tabelle unter „eingeschränkt einsetzen“ aufgeführt. Manche davon wirken gegen Schwangerschaftsübelkeit, andere fördern die gesunde Wehentätigkeit zum Ende der Schwangerschaft. Wieder andere kannst Du bei Schwangerschaftsbeschwerden oder bei Erkältung und gegen Halsschmerzen einsetzen. Auch einfach so zum Genuss kannst Du die meisten Sorten trinken, solange Du es nicht übertreibst. Trinke nie einen Kräutertee mit wehenfördernder Wirkung in großen Mengen und über mehrere Tage hinweg – dann kann auch nichts passieren. Tee gegen SchwangerschaftsübelkeitIn den ersten Schwangerschaftsmonaten haben viele Frauen mit Übelkeit oder sogar Erbrechen zu kämpfen. Gegen Schwangerschaftsübelkeit helfen folgende Teesorten:
Wehenfördernde Tees in der SchwangerschaftVielen Kräutertees wird nachgesagt, in größeren Mengen eine wehenfördernde Wirkung zu haben. Das bedeutet, dass Du sie ab der 35.-37. Schwangerschaftswoche gezielt zur Geburtsvorbereitung einsetzen kannst. Denn dann ist Dein Körper allmählich bereit für muttermundswirksame Wehen und Du kannst ihn mit entsprechenden Wirkstoffen unterstützen. Das bedeutet nicht, dass Dein Baby sofort kommt, wenn Du ein paar Tage Himbeerblättertee trinkst. Der Tee unterstützt, so die Vermutung, lediglich Vorgänge, für die Dein Körper ohnehin bereit ist. Als wehenfördernde Kräutertees gelten:
Wenn Du zu vorzeitigen Wehen neigst, solltest Du aus diesem Grund wehenfördernde Tees unbedingt vermeiden, bis Dein Baby bereit für die Geburt ist. Besprich dieses Thema am besten mit Deinem Arzt. Kräutertee bei Erkältung in der SchwangerschaftHäufig trinken wir ja Tee, weil wir Halsschmerzen oder Husten haben. Bei einer Erkältung in der Schwangerschaft kannst Du diese Tees anwenden – wie bei den anderen gilt aber auch hier: Nicht in großen Mengen über mehrere Tage trinken, sondern gezielt einsetzen:
Kräutertee statt Wasser in der Schwangerschaft?Viel trinken ist in der Schwangerschaft extrem wichtig, egal ob während einer Erkältung, in der Früh- oder Spätschwangerschaft. Wenn Du lieber Kräutertee trinkst als Wasser oder Früchtetee, dann steht dem grundsätzlich nichts im Wege. Allerdings solltest Du…
Tees, die als „Schwangerschaftstee“ ausgezeichnet sind, kannst du in der Regel vertrauen. Überprüfe aber, für welchen Zeitraum der Schwangerschaft sie empfohlen werden und in welcher Dosierung. Welche Kräuter dürfen Schwangere nicht zu sich nehmen?Folgende Kräuter als Teemischung meiden: Rosmarin, Wermut, Beifuß, Schafgarbe, Bärentraube, Wacholder, Eisenkraut, Zimt Dost, und Salbei. Auch Petersilie, Liebstöckel und Sellerieblätter zählen dazu, da sie in Teeform stark harntreibend wirken, weil sie den Urogenitalbereich stark durchbluten.
Warum kein Pfefferminztee in der Schwangerschaft?Kontraktionen der Gebärmutter: Oft wird davon gesprochen, dass große Mengen Pfefferminztee zu Kontraktionen der Gebärmuttermuskulatur führen können, die dann möglicherweise Früh- oder Fehlgeburten auslösen können.
Was darf man nicht in der Frühschwangerschaft?Folgende Nahrungsmittel sind in der Schwangerschaft tabu:. rohes und nicht durchgegartes Fleisch.. rohe und nicht durchgegarte Wurstwaren.. rohe und geräucherte Fische und Meeresfrüchte.. Innereien.. rohe oder wachsweiche Eier.. Speisen aus rohem Ei (wie Tiramisu oder frische Mayonnaise). Rohmilchkäse und Weichkäse.. Edelschimmelkäse.. Welche Früchtetees in der Schwangerschaft?Der Himbeerblättertee ist zum Ende der Schwangerschaft ideal zur sanften Geburtsvorbereitung, er lockert die Beckenmuskulatur. Neben den Früchtetees darf man in der Schwangerschaft auch Kamillentee oder Pfefferminztee bedenkenlos zu sich nehmen. Der beruhigend wirkende Melissentee ist ebenso geeignet.
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