Was kann man gegen schlaffe Haut im Alter tun?

„Wasss?? Du bist 50?“ Diesen Satz hört die ehemalige MTV-Moderatorin Anastasia Zampounidis regelmäßig, wenn es um ihr Alter geht.

„Die Wissenschaft hat ja inzwischen herausgefunden, dass 20 Prozent die Gene ausmachen und 80 Prozent der Lifestyle“, betont die Halb-Griechin immer wieder. Doch mit Plastischer Chirurgie nachhelfen? Das kommt für sie nicht in Frage.

Vielmehr hat sie vor 13 Jahren ihren Lebensstil komplett geändert, nachdem sie von einer Ärztin für Traditionelle Chinesische Medizin den Rat bekam, auf Zucker zu verzichten. So wurde dem ehemaligen Zucker-Junkie ein „trockener Sugarholic“.

Straffe Haut: Der Lebensstil entscheidet

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Ihr Beispiel zeigt: Ob wir jenseits der 50 noch frisch aussehen – das entscheidet sich in den 20er und 30ern maßgeblich.

Aber nur Dinge, die uns Spaß machen, können wir natürlich auch durchhalten. Schließlich hat niemand die Zeit und das Geld für aufwendige und langwierige Beauty-Routinen und regelmäßige Treatments.

Straffe Haut: Das solltest du dir angewöhnen, bevor du 50 wirst

Andererseits sind Falten, die einmal entstanden sind, nicht so leicht auszubügeln. Vorsorge ist besser als Nachsorge. Hautärzte raten deshalb, zumindest diese 3 Dinge zu beachten, bevor man 50 wird.

1. Tipp für straffe Haut jenseits der 50: reinigen, reinigen, reinigen

Genau diese Angewohnheit macht den Unterschied. Sobald man nach Hause kommt, sollte man bereits in den 20er und 30ern das Make-up entfernen und die Haut gründlich reinigen. Um den groben Schmutz zu entfernen, empfehlen Dermatologen ein Mizellenreinigungswasser.

Danach sollte man die Poren der Haut tiefenreinigen und klären – je nach Hauttyp mit einem Toner oder einem Cleanser.

Zwei- bis dreimal pro Woche sollte außerdem ein Peeling auf dem Programm stehen. Damit werden tote Hautschüppchen entfernt.

Die Folge: Die Haut wird angeregt, sich zu erneuert und sieht im Alter wesentlich weniger „ledrig“ aus.

2. Tipp für straffe Haut jenseits der 50: Vitamin C

Ein Gang durch die Drogerie genügt, um festzustellen: Anti-Aging-Wirkstoffe gibt es viele. Doch einen davon empfehlen Dermatologen immer wieder: Vitamin C.

Vitamin C Seren enthalten Antioxidantien und sollte morgens aufgetragen werden – sie verhindert Altersflecken und stärken die Collagen-Fasern der Haut, bevor sie verloren gehen.

Eine Feuchtigkeitscreme hilft außerdem, dass die Haut nicht austrocknet und so langfristig ihre Spannkraft verliert.

3. Tipp für straffe Haut jenseits der 50: Zuckerkonsum einschränken

Fernseh-Abende mit den Mädels inklusive kiloweise Chips und Süßkram, Popcorn-Exzesse im Kino und Fast Food nach dem Feiern: Anfang der 20er scheint das alles kein Problem zu sein und der Körper verzeiht so manche Sünde. Doch irgendwann merkt man: Ooopsi, die Kilos bleiben hängen.

Bereits mit Anfang 30 läuft der Stoffwechsel langsamer und wir verbrennen den Zucker längst nicht mehr so schnell wie noch vor zehn Jahren. Spätestens dann wird es Zeit, seine Ernährung etwas gesünder zu gestalten.

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Die Haut wird es uns danken, denn Falten und Zucker stehen in einem direkten Zusammenhang. Dermatologen beschreiben zu viel Zucker als eine der Hauptursachen für die intrinistische Hautalterung – sprich: Falten, die nicht durch äußere Faktoren wie Sonne oder Smog ausgelöst werden.

Zucker lässt die Haut schneller altern

Der Grund: Zucker lässt sie Haut „karamellieren“. Ärzte beschreiben den Prozess als Glykation. Besonders Traubenzucker und Fruchtzucker reagieren im Körper mit Proteinen und Lipiden und beschleunigen so die Hautalterung.

Wer auf Zucker verzichtet, schont also auch die Haut. Zudem senken Lebensmittel wie Haferflocken, Nüsse und Zwiebeln den Blutzuckerspiegel – und stoppen somit langfristig die Faltenbildung.

Wer dann noch auf einen guten Sonnenschutz setzt und nicht raucht, hat gute Chancen, wie Anastasia auch mit 50 noch so auszusehen wie mit Anfang 30.

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Beim Anblick mancher Beine bekommt man leicht den Eindruck, dass straffe Haut von der Natur ungleich verteilt wird. Eines ist allerdings klar: Was uns Fotos von Models vorgaukeln, entspricht nicht dem normalen Hautbild.

So straffe Haut, wie Medien sie tausendfach verbreiten, ist nicht selten das Ergebnis grafischer Bearbeitung – Photoshop macht's möglich. Doch es gibt tatsächlich Tricks, mit denen du straffe Haut behalten (oder bekommen) kannst.
 

Die vier Geheimnisse straffer Haut

1. Der Durchblutungstrick

Grundlage für straffe Haut und einen Körper ohne Cellulite ist eine gute Durchblutung. Sie fördert den Stoffwechsel und somit den Abtransport von Gewebe verstopfenden Stoffen.

Wer nicht von Natur aus gut durchblutet ist, kann und sollte nachhelfen: Viel frische Luft, Massagen und Bewegung kurbeln die Durchblutung an und helfen so auch beim Straffen der Haut.
 

2. Der Bewegungstrick

Unser Bindegewebe ist nicht tot, sondern ein höchst lebendiges „Organ“. Damit es auf Hochtouren arbeiten kann, muss es allerdings gefördert werden. Und für die Optik gibt es als Belohnung straffe Haut. Treppen steigen statt Aufzug fahren, viel spazieren gehen an der frischen Luft sowie ein- bis zweimal pro Woche eine knackige Sporteinheit, sei es Ausdauer oder Krafttraining, sorgen für straffe Haut.
 

3. Der Beauty-Trick

Schön gepflegte Haut sieht immer gleich straffer und attraktiver aus als ungepflegte. Das gilt für Gesicht und Körper. Also regelmäßig cremen, am Körper auch mit Produkten gegen Cellulite. Die zaubern die Orangenhaut zwar nicht weg, pflegen aber die Oberfläche und täuschen somit straffe Haut vor. Cremes mit Glanzpartikeln zaubern ebenfalls eine ebenmäßige Oberfläche.
 

4. Der Ernährungstrick

Das Bindegewebe will gut ernährt sein: Wasser ist daher einer der wichtigsten Partner im Kampf gegen schlaffe Haut. Denn ausreichend Flüssigkeit – statt Wasser sind auch ungesüßte Tees in Ordnung – hält schlank und das Gewebe auf Trab. Außerdem solltest du auf Obst und Gemüse setzen, das Beauty-Food versorgt deine Haut mit den Nährstoffen, die sie braucht, um straff und schön zu sein. Vorsicht ist bei Kaffee und Zucker geboten – sie „verstopfen“ das Gewebe und sind somit ein Dauerangriff auf deine straffe Haut. Besser also nur in Maßen genießen!

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