Laufen ist die effektivste Methode, um Gewicht zu verlieren. Show Je höher das Lauftempo ist, desto höher ist auch die Zahl der Kalorien, die verbraucht werden. Andererseits kann man in einem langsamen Tempo deutlich längere Zeit laufen und somit mehr Kalorien verbrennen. Hier gibt es eine Übersicht, wie viele Kalorien bei zehnminütigem Laufen bei einem Tempo zwischen 7:30 Minuten pro Kilometer bis 3:15 Minuten pro Kilometer verbrannt werden.
Diese Angaben sind Richtwerte. Die Kalorienverbrennung ist auch von äußeren Bedingungen abhängig (Streckenprofil, Untergrund oder Temperatur, Windstärke). Die Angaben basieren auf Daten des "Compendium of Physical Activities" im Journal "Medicine and Science in Sports and Exercise", dem offiziellen Organ des American College of Sports Medicine (Januar 1993).  Wie viele kcal verbrennt man bei 30 min Joggen?Während eines 30-minütigen Tempolaufs kann ein Mann mit 75 Kilo Gewicht über 480 Kalorien verbrennen, das ist in einem Drittel der Zeit nahezu die Hälfte dessen, was er in 90 Minuten langsamen Laufens verliert.
Wie lange muss man Joggen um 1000 kcal zu verbrennen?Um diese rund 1000 Kalorien wieder abzubauen, müssten Sie etwa 100 Minuten lang joggen oder 140 Minuten lang Radfahren.
Wie viel kcal verbrennt man beim Joggen 5 km?Tatsächlich verbrennt Laufen mehr Kalorien als alle anderen Ausdauersportarten. Ein Mann verbrennt im Durchschnitt 77 Kalorien pro gelaufenem Kilometer, eine Frau 65 Kalorien, was nach fünf Kilometern ein Kaloriendefizit von 325 bis 385 Kilokalorien bedeutet.
Wie viel kcal verbrennt man bei 10 km Joggen?Eine Faustformel zur Berechnung des Arbeitsumsatzes beim Laufen lautet: Energieumsatz = 1 kcal pro kg Körpergewicht und Kilometer. Für einen Sportler mit einem Gewicht von 55 Kilogramm, der eine Strecke von zehn Kilometern läuft, bedeutet das: 55 kg x 10 km = 550 kcal.
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Wie viel Kalorien verbrennt 1 km Joggen?
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