Wenn du bemerkst, dass sich dein Partner distanziert, kann dies auf viele Faktoren zurückzuführen sein. Es muss jedoch nicht immer bedeuten, dass die Person nicht mehr mit dir zusammen sein möchte. Im Folgenden werden wir genauer auf dieses Thema eingehen. Show
„Mein Partner wirkt distanziert. Was kann ich tun?“ Die Distanz in einer Beziehung stellt vermutlich eine der größten Sorgen für ein Pärchen dar. Sie geht meist mit einer plötzlichen Veränderung des Partners einher, die Dinge sind nicht mehr so wie früher. Infolgedessen ist es nicht überraschend, wenn sich die Angst vor einer hypothetischen Trennung breit macht. Doch wie solltest du in einem solchen Fall reagieren? Da viele Gefühle im Spiel sind, kommt es häufig vor, dass Zweifel und Fragen auftauchen, die nicht immer sofort beantwortet werden können. Bevor du jedoch damit beginnst, Hypothesen aufzustellen, ist es am besten, einige der möglichen Ursachen zu untersuchen, die für die Distanz deines Partners verantwortlich sein könnten. Lass uns diese im Folgenden genauer ansehen. Die Bindung des PaaresLaut einer Studie von Dr. Ortega Rojas zählt die Paarbindung zu den wichtigsten Beziehungen, die Menschen im Laufe ihres Lebens aufbauen. Daher müssen Paare Ausgleich zwischen dem Prozess des Gebens und des Empfangens schaffen. Mehrere Komponenten beeinflussen das Wohlbefinden des Paares, die dafür verantwortlich sind, dass die Liebe funktioniert. Und diese drehen sich um die wechselseitige Wertschätzung und Rücksichtnahme auf die Bedürfnisse des anderen. Gleichzeitig zeigt eine andere Studie, die von einem Team der Universität Santo Tomás (Chile) durchgeführt wurde, dass es für das Glücklichsein in einer Beziehung wichtig ist, die Grundbedürfnisse (Nahrung, Geld, Kleidung usw.) zu befriedigen. Darüber hinaus sind auch die gemeinsame Teilnahme an Aktivitäten zur Unterhaltung und natürlich emotionale Zufriedenheit, Intimität und soziale Unterstützung von großer Wichtigkeit. Wenn diese Komponenten versagen oder nur einer der Partner sie erfüllt, droht die Beziehung zu zerbrechen. Mein Partner wirkt distanziert: Mögliche GründeEs stimmt zwar, dass eine Verhaltensänderung deines Partners ein Zeichen dafür sein kann, dass etwas schiefläuft, aber es ist ebenfalls wichtig, einige andere mögliche Ursachen zu analysieren. Hier sind einige davon. Aufbau einer reifen LiebeDies kann nach der anfänglichen Verliebtheitsphase der Fall sein. Wenn die Phase, die im Volksmund gerne als „auf Wolke 7 schweben“ bezeichnet wird, überwunden ist, beruhigt sich die Beziehung und alles wird gelassener. Das bedeutet jedoch nicht, dass die Liebe vergangen ist, sondern nur dass sie in eine reifere Phase übergegangen ist. Dein Partner hat einen Verlust erlitten und wirkt deshalb distanziertJeder Verlust beinhaltet einen Trauerprozess. Dein Partner hat vielleicht einen geliebten Menschen, seinen Job oder etwas anderes Wichtiges in seinem Leben verloren und empfindet tiefe Trauer darüber. Ist dies der Fall, so ist es völlig normal, dass sich seine Einstellung ändert. Es verhält sich lediglich so, dass du als Partner, aufgrund eurer Nähe, diese Veränderungen zuerst wahrnimmst. Versuche, sie zu verstehen und schenke deinem Partner Aufmerksamkeit und Liebe. Sie fühlen sich unter Druck gesetztSei es wegen des Studiums, der Arbeit oder aufgrund des Drucks, der durch das Zusammenleben als Paar entsteht. In diesen Fällen nimmt der Stress überhand und die Folgen können für die Beziehung erschütternd sein. Wenn du denkst, dass dies bei deinem Partner der Fall ist, sprich mit ihm und bitte ihn, sich ohne Angst zu äußern. Gemeinsam könnt ihr dann Vorgehensweisen erstellen und analysieren, was ihr verbessern oder ändern könnt. Ständiger Konflikt kann eine Ursache dafür sein, dass ein Partner sich distanziertIn diesen Szenarien ist es möglich, dass einer der beiden Partner genug von unproduktiven Streitereien hat und sich infolgedessen entscheidet, auf Abstand zu gehen. Wenn dies der Fall ist, neigen die Partner dazu, sich emotional zu distanzieren, um Streit zu vermeiden. UntreueDies ist ein weiterer möglicher Grund, warum ihr euch distanziert voneinander fühlt, so schmerzhaft es auch sein mag, dies zuzugeben. In einigen Fällen ändert der Partner, der untreu ist, seine Zeitpläne und Routinen oder beginnt, einige Probleme zu verbergen. Ich fühle mich von meinem Partner distanziert: Was soll ich tun?Wenn du die möglichen Ursachen analysierst und einen Auslöser für das Verhalten deines Partners gefunden hast, ist es an der Zeit, zur nächsten Phase überzugehen.
Liebe dich selbst und akzeptiere nicht weniger als du verdienstWenn du in einer Beziehung eine schwierige Phase durchmachst, kann die Lösung nur von euch beiden kommen. Hast du dagegen das Gefühl, dass die Liebe und Unterstützung einseitig ist und dein Partner dich nicht erwidert oder dich glücklich macht, musst du zuerst an dich selbst denken. Wenn du mit deinem Partner geredet und ihm deine Gefühle gestanden hast und er weiterhin dasselbe tut, ist es am besten, den Dingen ein Ende zu setzen. Es ist viel besser, allein zu sein, als in schlechter Gesellschaft. Was tun wenn der Mann sich distanziert?Das solltest du tun: Laufe ihm nicht hinterher und demonstriere ihm auch nicht, dass du die perfekte Partnerin für ihn wärst. Überschütte ihn nicht mit Nettigkeiten, Gefühlen, Zeit und Aufmerksamkeit – und schon gar nicht mit Sex. Das alles würde nur für noch mehr Distanz sorgen. Kümmere dich stattdessen um dich.
Wie lange dauert eine Distanzierungsphase bei einem Mann?Sollte er unter Bindungsangst leiden, braucht er vermutlich nur ein paar Tage Zeit. Er möchte den Kopf frei bekommen und sich über seine Gefühle klar werden. Hörst du über Wochen oder Monate nichts mehr von ihm, ist er wahrscheinlich nicht oder nicht genug an dir interessiert.
Wie reagieren wenn sich jemand zurückzieht?Bewahre die Ruhe. Bemerkst du, dass er sich zurückzieht, gilt es erst einmal Ruhe zu bewahren. „Zunehmende Distanz muss nicht immer gleich das Aus bedeuten”, sagt Fischbach. Sie ist sich aber sicher: „In allen Fällen drückt ein distanzierendes Verhalten eine Angst vor den eigenen Gefühlen aus.”
Warum distanzieren sich Männer in der Beziehung?Ein weiterer und typischer Grund, weshalb sich Männer plötzlich distanzieren: Sie fühlen sich emotional noch nicht bereit für den nächsten Schritt. Vielleicht hat er gemerkt, dass sich die Frau nun mehr wünschst, er selbst aber noch nicht ready ist.
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