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Ödeme in der Schwangerschaft Wassereinlagerungen in der Schwangerschaft: Das hilft dir jetzt!© Manuel-F-O / iStock Deine Arme und Beine fühlen sich schwer an, der Ring am Finger schnürt ein und selbst die Schuhe sind jetzt zu eng. Der Grund: Wassereinlagerungen. Wir erklären dir, wie es dazu kommt, was du tun kannst und bei welchen Anzeichen du besser zum Arzt gehst. Artikelinhalt
Im letzten Trimester der Schwangerschaft bemerken vier von fünf Frauen, dass ihre Beine schwerer und dicker werden. Das liegt nicht nur an dem zusätzlichen Körpergewicht durch Baby und Gebärmutter. Häufig sind Wassereinlagerungen, auch Ödeme genannt, der Grund. Ob sie entstehen und wie stark die Schwellungen sind, darauf haben Schwangere leider wenig bis gar keinen Einfluss. Trotzdem gibt es ein paar Maßnahmen, die die Beschwerden lindern.
Was ist die Ursache für Wassereinlagerungen?Während deiner Schwangerschaft arbeitet dein Körper auf Hochtouren und versucht, dich und dein Kind optimal zu versorgen. Dein Blutvolumen steigt deutlich an, deine Blutgefäße werden elastischer und durchlässiger. Hinzu kommt, dass die wachsende Gebärmutter und dein wachsendes Kind immer mehr Druck auf die Beckenvenen ausüben. Deine Muskelwadenpumpe (ja, es gibt tatsächlich eine Art Pumpe, die durch Muskelbewegungen angetrieben das Blut aus den Beinen zum Herzen pumpt) muss gegen diesen Druck und die Schwerkraft anarbeiten. Je höher der Druck wird, umso langsamer fließt das Blut durch die Venen. All das begünstigt, dass Flüssigkeit in das umliegende Gewebe übertritt. Diese Wasseransammlungen werden Ödeme genannt und kommen vor allem im letzten Schwangerschaftsdrittel vor. Aufgrund der Schwerkraft sackt die Flüssigkeit nach unten, deshalb treten sie meistens in Füßen, Beinen und Händen auf. Welche Symptome gibt es?© PORNCHAI SODA / iStock Deine Füße passen plötzlich nicht mehr in die Schuhe und fühlen sich schwer und dick an? Die Haut an den Waden spannt und die Beine schmerzen? Der Ring am Finger wird eng und schneidet ein? Ein klares Zeichen für Wassereinlagerungen! Im dritten Trimester gehören sie leider zu den typischen Schwangerschaftsbeschwerden. Häufig treten die Einlagerungen verstärkt am Ende des Tages auf, wenn du viel gestanden hast oder aber im Sommer, wenn es warm ist. Wassereinlagerungen während der Schwangerschaft können sehr unangenehm sein, sind aber in den allermeisten Fällen harmlos. Am besten, du weist deinen Arzt bei der nächsten Untersuchung darauf hin, damit er einen Blick darauf haben kann. Vorsicht bei diesen Symptomen: Was kann ich gegen Wassereinlagerungen tun?© ChesiireCat / iStock Ja, Ödeme an Füßen, Beinen und Händen können wirklich unangenehm sein. Gegen ihre Entstehung kannst du leider gar nichts tun. Du kannst aber ein paar Dinge ausprobieren, um die Beschwerden zu lindern:
Bitte unbedingt beachten: Auch wenn es vielleicht auf den ersten Blick naheliegend scheint, bitte nimm keine entwässernden Medikamente oder Tees zu dir. Besondere Vorsicht ist bei Brennnesseltee geboten.
Es ist schon richtig, dass er entwässert, allerdings entzieht er eher deinem Blut Flüssigkeit. Während der Schwangerschaft sammelt sich das Wasser aber im Gewebe. Die Folge: das Blut wird dicker, es fließt langsamer, das Thrombose-Risiko steigt. Wie können Schwangere vorbeugen?© ChesiireCat / iStock Schwellungen in Händen, Füßen und Beinen – wer schon einmal davon gehört hat, möchte natürlich gerne vorbeugen. Eine Garantie, dass du mit diesen Maßnahmen keine Ödeme bekommst, gibt es natürlich nicht. Trotzdem sind diese Tipps einen Versuch wert, denn sie tun dir während der Schwangerschaft ohnehin gut:
Schaden Ödeme meinem Kind?Wassereinlagerungen sind unangenehm und können sogar richtig weh tun. Das Gute: Schwangere müssen sich nicht sorgen, dass sie ihrem Baby schaden können. In den allermeisten Fällen sind sie nämlich harmlos. Oben genannte Tipps reichen oft schon aus, um die Beschwerden zu lindern. Wie lange bleiben die Wassereinlagerungen?© Courtney Hale / iStock Ödeme treten meist im letzten Drittel der Schwangerschaft auf. So plötzlich, wie sie kommen, sind sie nach der Geburt auch wieder verschwunden. Vielleicht merkst du sogar, dass du in den ersten Tagen mit Neugeborenem ein bisschen mehr schwitzt oder häufiger auf Toilette gehen musst. Ein klares Zeichen dafür, dass dein Körper das zusätzliche Wasser ausschüttet. Aber auch, wenn deine Schwellungen erst einmal stärker werden, keine Sorge. Dein Körper muss nach der Geburt eine große Umstellung bewältigen und da kann es schon mal ein paar Tage dauern, bis wieder alles normal ist. Wann muss ich zu einem Arzt gehen? Wassereinlagerungen in Armen, Füßen und Händen im letzten Schwangerschaftsdrittel sind in den allermeisten Fällen harmlos. Ein Arztbesuch ist nur nötig, wenn du dich unwohl fühlst oder die Ödeme dir Schmerzen bereiten.
Welche Lebensmittel entwässern in der Schwangerschaft?Eine ausgewogene und gesunde Ernährung: Iss viel Obst, Gemüse und achte auf eine ausreichende Versorgung mit Proteinen. Kartoffeln helfen außerdem, die Wassereinlagerungen auszuschwemmen. Regelmäßige Bewegung: Unsere Fitnessübungen für Schwangere helfen dir dabei, deinen Kreislauf anzukurbeln.
Was hilft gegen Wasser in den Beinen und Füßen in der Schwangerschaft?Grundsätzlich gilt: ausreichend trinken – am besten Wasser oder Kräutertee. Das regt die Durchblutung an. Kühlende Quarkwickel tun jetzt gut. "Auch Kneippgüsse von den Füßen aufwärts bis zum Knie können helfen", erklärt Schade.
Welcher Tee entwässert in der Schwangerschaft?Auch Molke, Grüner Tee und Rotbusch-Tee (Roibos) wirken leicht entwässernd, und davon dürfen Sie ruhig mehr trinken.
Wie viel kg Wasser in der Schwangerschaft?Vor allem im Sommer leiden Schwangere vermehrt unter Ödemen. Durch diese Wassereinlagerungen kann das Gewicht um zwei bis 2,5 Kilogramm steigen.
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