Kennst Du das, wenn Du mitten in der Nacht aufwachst und Dein Arm taub ist? Diese Nacht war es zumindest bei mir wieder so. Wenn dann allmählich das Blut wieder den Arm durchströmt, fühlt es sich an, als würden Millionen von Ameisen darüber laufen. Im Alter oder auch auf Grund einer ungesunden Lebensweise treten Durchblutungsstörungen auf. Dabei ist häufig die Durchblutung der Extremitäten gestört. Um diesem entgegenzuwirken und bleibende Schäden zu vermeiden, sollten vorbeugende Maßnahmen zur Verbesserung der Durchblutung ergriffen werden, wie z. B. viel Bewegung, gesunde Ernährung, Nikotinverzicht, Wechselduschen, Finger- und Zehengymnastik, Fußmassagen, Reduzierung von Übergewicht oder das Tragen von bequemes Schuhwerk sowie Baumwoll- oder Wollsocken. Show
In diesem Artikel erhalten Sie Informationen zu folgenden Themen: Vorbeugung bzw. Verbesserung von DurchblutungsstörungenUm Durchblutungsstörungen gezielt vorbeugen zu können, müssen vor allem Risikofaktoren eingedämmt und bestenfalls vermieden werden. Zudem ist es wichtig, vorliegende Erkrankungen zu behandeln:
Tipps gegen kalte Hände & FüßeGerade Hände und Füße zählen zu den Körperteilen, die häufig kalt sind und an denen man zuerst friert. Liegt keine Grunderkrankung vor, können folgende Tipps helfen, um die Durchblutung anzukurbeln und kalte Hände und Füße zu wärmen: Durchblutungsstörungen kommen vor allem in der kalten Jahreszeit vor. Diese Hausmittel können sanft die Durchblutung fördern – und uns so von innen wärmen. Durchblutungsstörungen: Ein häufiges ÜbelTaubheitsgefühle, Wadenkrämpfe, ständig kalte Füße und Hände: Die Liste der Symptome von Durchblutungsstörungen ist lang. Rund jeder dritte Deutsche über 40 ist von schlechter Durchblutung betroffen. Die meisten ahnen jedoch lange nichts davon: Erst, wenn eines der Blutgefäße zu mehr als 70 Prozent verstopft ist, treten die ersten Symptome auf. Umso wichtiger, dass wir rechtzeitig die Durchblutung fördern und Beschwerden behandeln! Was sind Durchblutungsstörungen?Nur wenn unser Körper richtig durchblutet ist, erhalten unsere Organe genügend Sauerstoff und Nährstoffe. Sind die Arterien verstopft oder verengt, kann das Blut nicht mehr ungehindert fließen – dann spricht man von Durchblutungsstörungen. Und diese können sehr gefährlich werden, da sie schwerwiegende Erkrankungen auslösen können. Beispielsweise kommt es in vielen Fällen zu Arteriosklerose, eine durch Ablagerungen verursachte Verengung der Arterien. Diese wiederum kann unter anderem Herzinfarkte und Schlaganfälle auslösen. Durchblutungsstörung im WinterAber auch wer sonst von schlechter Durchblutung verschont ist, kann im Herbst und Winter von kalten Gliedmaßen betroffen sein. Der Grund: Der Körper konzentriert sich in der Kälte darauf, die lebenswichtigen Organe wie das Herz warmzuhalten und verwendet dafür mehr Energie. Deshalb wird alles Blut zur Körpermitte gepumpt und Gliedmaßen wie Arme und Beine kühlen schneller aus. Durchblutung fördern: Was schadet der Durchblutung?Durchblutungsstörungen können verschiedene Gründe haben, häufig liegen folgende Ursachen vor:
Außerdem kann auch anhaltender Stress viele negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben – eine schlechte Durchblutung ist nur eine davon. Wie kann man die Durchblutung verbessern?Wollen wir die Durchblutung fördern, sollten wir es statt mit verschriebenen Filmtabletten vom Arzt erst einmal mit Hausmitteln probieren, die von innen und außen wärmen. Toll für die Durchblutung sind diese 7 gesunden Helfer:
Was hilft in welchem Land? Die 9 besten Hausmittel aus aller Welt9 Bilder 22.01.2022Gesundheit: Noch mehr Tipps für eine gute DurchblutungMöchtest du die Durchblutung generell fördern, solltest du außerdem folgende Tipps befolgen:
Lesetipps: Deine Durchblutung ist prima, aber du interessierst dich für die Wirkung von verschiedenen anderen Hausmitteln? Dann schau doch mal in unsere Artikel Hausmittel gegen Erkältung, Hausmittel gegen Schnupfen oder Hausmittel gegen Husten. Auch die Wim Hof Methode härtet ab! Welche Hausmittel helfen bei Durchblutungsstörungen?Am besten sind Wasser oder ungesüßter Tee. Auf Getränke, die Koffein enthalten und Alkohol sollten sie möglichst verzichten. Wärme und Massagen regen die Durchblutung an. Eine warme Wärmflasche oder eine Massage der Beine helfen nicht nur dabei, die Durchblutung zu steigern, sondern tragen auch zur Entspannung bei.
Wie merkt man dass man Durchblutungsstörungen hat?Woran erkennt man eine Durchblutungsstörung? Die Anzeichen einer arteriellen Durchblutungsstörung sind blasse Haut, Taubheitsgefühl, kalte Extremitäten, kaum noch fühlbarer Puls und Schmerzen. Fingerspitzen oder Zehen können sich bläulich verfärben.
Können Durchblutungsstörungen wieder verschwinden?Diese vorübergehende Durchblutungsstörung ist keinesfalls bedenklich und verschwindet meist von selbst nach kurzer Zeit. Auch gelegentlich kribbelnde Hände oder Beine im Alltag müssen nicht zwangsläufig Ursache einer ernsten Gefäßerkrankung sein.
Welches Getränk fördert die Durchblutung?Wer seiner Durchblutung noch mehr Gutes tun will, gönnt sich dreimal pro Woche eine Tasse Ingwertee. Die Inhaltsstoffe der scharfen Asia-Knolle halten das Blut flüssig. Zubereitung: Zwei Teelöffel Ingwer (Knolle raspeln) mit 500 ml kochendem Wasser übergießen, zehn Minuten ziehen lassen.
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