Wusstet ihr schon, dass der Stoffwechsel während der Menstruation auf Hochtouren läuft? Vielleicht haben einige schon von Studien gehört, die zeigen, dass sich 100 bis 200 Extra-Kalorien, die Frauen während ihrer Periode gefuttert haben, nicht auf der Waage bemerkbar gemacht haben – aber diese Tatsache lassen wir uns gerne noch einmal wie Schokoriegel im Mund zergehen.
Der Grund dafür ist die gesteigerte Stoffwechselaktivität während der Menstruation – um rund fünf bis zehn Prozent. Außerdem speichert der Körper kurz vor einsetzen der Periode viel Wasser, was durch den sinkenden Östrogen-Spiegel während man seine Tage hat wieder abtransportiert wird. Das bedeutet ebenfalls Gewichtsverlust. Wer Obst und Gemüse mit hohem Wassergehalt (z.B. Gurken) isst, verstärkt den Effekt.
So beeinflusst der Zyklus dein Gewicht
Kurz nach der Blutung kommt der Körper allmählich wieder zu Kräften, hat mehr Energie und wird dadurch aktiver. Der perfekte Zeitpunkt, um die bislang ungenutzte Fitnessstudio-Mitgliedschaft wieder zu entdecken und ein paar Extra-Kalorien zu verbrennen. Heißhunger-Attacken bleiben hier zum Glück aus. (Cosmo-Tipp: Genügend Magnesium zu sich nehmen – das hilft gegen den Blutverlust und pusht außerdem die Fettverbrennung). Mit und nach dem Eisprung beginnt der Körper dann aber wieder mit besagten Wassereinlagerungen und verbrennt erst einmal weniger Kalorien, da er Östrogene produziert. Das benötigt viel Energie, die wir am liebsten in Form von Süßem zu uns nehmen würde. Kein Grund aber zu verzweifeln, denn wenn die Eizelle nicht befruchtet wurde, springt die Fettverbrennung schon bald wieder an und die Energie kehrt zurück,um uns dann noch einmal zu verlassen, bevor das Stoffwechsel-Hoch mit der Periode eingeleitet wird.
Kann das Klima den Menstruationszyklus beeinflussen? Spielt das Alter bei der 1. Regel eine Rolle? Fragen, die wir uns normalerweise nicht so häufig stellen. Die Antworten sind aber ziemlich überraschend. am 03.08.2021, 11.20 Uhr
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Hier findest du Fakten zur Regel, die du vielleicht noch nicht kennst: 1:
Menstruierende Frauen erinnern sich eher an ihre Träume Das erhöhte Level des Hormons Progesteron im Blut führt nämlich dazu, dass Frauen häufig in der traumintensiven REM-Phase aufwachen. 2: Ein Drittel der südasiatischen Mädchen verpasst wegen der Regel die Schule Aus einem Bericht, der anlässlich des
Weltmenstruationstages am 28.Mai von der britischen Hilfsorganisation WaterAid und dem UN-Kinderhilfswerks Unicef veröffentlicht wurde, geht hervor, dass mehr als ein Drittel der Mädchen in Südasien nicht zur Schule gehen wegen fehlender sanitärer Einrichtungen und der Tabuisierung der Regel. Außerdem bekommen viele Mädchen ihre erste Menstruation, ohne etwas darüber zu wissen. 3:
Regelschmerzen werden durch Schlafmangel gefördert
Schlafen wir zu wenig, fühlen wir uns müde und leichter reizbar. Doch auch das Schmerzempfinden ist laut einer Studie der Harvard Medical School in Boston erhöht. Schmerzreize werden viel intensiver wahrgenommen als nach einem ausreichenden Schlaf. Das gilt natürlich auch für Regelschmerzen und insbesondere Bauchkrämpfe!
4: Die erste Regel kann deine Gesundheit beeinflussen
Studien haben gezeigt, dass das Alter bei der ersten Regel mit bestimmten Gesundheitsrisiken wie Allergien, Herzkrankheiten, Diabetes und Krebs zusammenhängt. Wissenschafter kennen die genauen Ursachen und Zusammenhänge noch nicht. Einer Studie zufolge haben z.B. Frauen, die vor dem 12. Lebensalter ihre erste Regel bekommen haben, ein signifikant höheres Risiko, an Diabetes Typ 2 zu erkranken.
5: Die Regel hat einen Einfluss auf die Hormone des Mannes
Der Eigengeruch einer Frau verändert sich während der Regel und beeinflusst bewiesenermaßen das Testosteronlevel des Mannes. Während des Eisprungs ist der Gehalt erhöht und während der Menstruation verringert.
6: Nach Neujahr ist die Periode am stärksten Nicht wirklich überraschend, denn die Regel hängt auch mit der Ernährungsweise zusammen. Werden besonders viele wärmende Nahrungsmittel wie Alkohol oder Fleisch während den Feiertagen konsumiert, fällt die Regel stärker aus. 7: Im Sommer
ist der Zyklus kürzer Die Fachzeitschrift Gynecil Endocrinolveröffentlichte, dass Sonnenlicht den Eisprung beeinflusst und demnach den Zyklus verkürzt. Einerseits wird im Sommer vermehrt das follikelstimmulierende Hormon (kurz FSH) ausgeschüttet und andererseits ist das Eibläschen deutlich größer. Faktoren wie die Lufttemperatur, der Luftdruck und die Mondphasen spielen hingehen keine wichtige Rolle. 8: Reisen beeinflusst deine Periode Der Menstruationszyklus hängt eng mit dem Biorhythmus zusammen. Wenn also lange Strecken zurückgelegt bzw. mehrere Zeitzonen durchflogen werden, beeinflusst das den Hormon-Haushalt und somit auch den Zeitpunkt der Regel. Ein unregelmäßiger Zyklus kann zusätzlich durch Stress, Diäten und weitere Faktoren beeinflusst werden. 9: Während der Regel werden mehr Kalorien verbrannt Ja, ihr habt richtig gehört: Eine
Woche vor der Periode verbrennt der Körper 100 bis 300 Kalorien mehr. 10: Leguanen solltest du während deiner Tage nicht zu nahe kommen! Eine Tierärztin im All Wild Things Exotic Hospital in Indianapolis empfiehlt tatsächlich, männlichen Leguanen während der Menstruation nicht zu nahe zu kommen. Die sonst sehr ruhigen Haustiere
sind bekannt dafür, ihre menstruierenden BesitzerInnen anzugreifen. Woran das liegen soll? Angeblich am veränderten Pheromonlevel während der Regel.
Umwelt: 5 Gründe auf Menstruationskappen umzusteigen
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Anfang der Woche haben wir ja schon ein Interview mit den coolen Ladys von Erdbeerwoche gemacht, die gerade dabei sind Frauenhygiene zu revolutionieren und euch einen kleinen Einblick in den Alltag als Jungunternehmerin gegeben haben. Da wir aber selber auch ganz begeistert sind, haben wir hier noch einmal 5 Gründe zusammengefasst, warum Menstruationskappen unser Leben erleichtern.
1) Jucken, Trockenheit, Pilze adé!
Konventionelle Tampons und Binden bestehen in der Regel aus einem Mix aus gebleichter und gepresster Zellulose, umhüllt von einer Kunststoffschicht. Das führt bei vielen Frauen zu Hautreizungen und Infektionen. Beim Bleichen mit Chlor wird außerdem „Dioxin“ freigesetzt, das als Ultragift bekannt ist, und in Zusammenhang mit Krebs und Unfruchtbarkeit gebracht werden kann.
Menstruationskappen fangen einfach das Blut auf, das gerade frei gesetzt wird. Tampons hingegen saugen sich auch an Tagen an, an denen Sie nicht so viel bluten. Das führt dazu, dass die Gebärmutterschleimhaut austrocknet und durch die angeschlagene Vaginalflora gibt es ein höheres Risiko für Pilze und Infektionen. Die Menstruationskappe besteht aus medizinischem, hypoallergenem Silikon ohne Weichmacher und ist absolut unbedenklich.
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2) Sorglos durch den Tag
Mit einer Menstruationskappe kann man wesentlich sorgloser den Tag bestreiten, da sie bis zu 12 Stunden hält. Es reicht meist sogar, sie einmal nach dem Aufstehen und einmal vor dem Schlafen gehen auszuleeren. Wer den ganzen Tag unterwegs oder in der Arbeit ist, kann getrost auf ihre Regel vergessen. Wenn man wieder einmal vergessen hat, rechtzeitig eine neue Packung Tampons zu kaufen, gibt es auch kein Problem. Da rinnt garantiert nichts aus, außerdem ist die Menstruationskappe von außen nicht durch ein Rückholband sichtbar!
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3) Money, Money, Money
Je nach Modell und Anbieter gibt es Unterschiede, aber eine Menstruationskappe kostet um die 30 Euro und kann 10 Jahre verwendet werden. Pro Jahr verwendet eine Frau durchschnittlich 250 Tampons bzw. Binden, auf die Jahre aufgerechnet spart man sich also eine Stange Geld.
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4) Der Planet wird es Ihnen danken
In Deutschland produzieren alle Frauen zwischen ihrem 15. und 45. Lebensjahr laut der Firma Lunapads zusammen mehr als 20.000 Tonnen Abfall mit Wegwerfhygieneartikeln. In diesem Müllberg sind natürlich auch all die chemischen Stoffe enthalten, die bei der Produktion verwendet werden und somit sind die Tampons und Binden schwer abbaubar.
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5) Kein Toxisches Schocksyndrom
Tampons die lange getragen werden, gerade synthetisch hergestellte, sind ein Nährboden für gefährlich Bakterien (Carboxymethyl-Zellulose Bakterien). Bei zu langer Tragedauer können die Bakterien durch die Vaginalschleimhaut in den Blutkreislauf gelangen, wodurch man eine Blutvergiftung und im schlimmsten Fall einen tödlichen Schock erleiden kann. Als Anzeichen für das toxische Schocksyndrom gelten Fieber, Erbrechen und Durchfall, aber auch sonnenbrandähnliche Symptome. Es ist noch kein Vorfall bekannt, bei dem eine Menstruationstasse zum toxischen Schocksyndrom geführt hat. Trotz geringerem Risiko sollte man aber auf sehr hygienische Handhabung achten.*
*In einer früheren Version dieses Artikel stand, dass es bei Menstruationstassen kein Risiko für das toxische Schocksyndrom gibt. Wir schließen das Risiko nicht absolut aus und weisen nochmals auf sorgfältige und hygienische Handhabung sowohl mit Tampons als auch Menstruationskappen hin.