Gefühl ständig tief luft holen zu müssen

Hallo Habe seit ca. 3 Wochen ständig atemnot. Ich habe alle paar Sekunden das Verlangen einmal richtig einzuatmen was allerdings nicht immer klappt und ich Panik kriege. Ich war beim Hausarzt, cardiologen, 2 mal in der Notfall Klinik Lunge checken lassen Magen Darm alles okay woran liegt es verflixt nochmal? Es kann nur noch psychisch sein aber ich will es endlich loswerden. Ich hasse es und es macht mich einfach nur noch verrückt. Habe Angst das es lange anhält.. außerdem fliege ich kommende Woche in den Urlaub und das besorgt mich sehr. Bitte gibt mir einen Rat..

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Ist eine Panikstörung, du denkst dass du erstickst und deshalb holst du tief Luft. Die Wahrheit ist aber, dass du nicht erstickst und nicht ersticken kannst und daran musst du in so einer Situation ganz fest glauben und darfst einfach nicht nachgeben. Du darfst nicht tief einatmen. Du musst ganz normal weiter atmen, auch wenn du das Gefühl hast zu sterben. Wenn du das einmal durchgemacht hast, dass du eben nicht nach gibst sondern ganz normal weiter atmest, dann weißt du auch im tiefsten Inneren dass das völlig harmlos ist. Das ist auch völlig harmlos, wie gesagt du denkst nur dass du keine Luft bekommst oder erstickst oder stirbst, das ist normal

Die selben Symtome hatte ich in den Jahren vor meiner Abizeit und ich kann dir nur eins sagen: Es ist psychisch, da man bei diversen Tests in deutschen(!) Krankenhäusern nichts gefunden hat. Du solltest dir immer vor Augen halten, dass du nicht sterben kannst. Ich habe diese Symtome immer noch hin und wieder...sie sind lästig aber stören in keinster mich in keinster Weise. Was mir geholfen hat, war Kraftsport, da während des Training die Atemnot verschwunden ist. Ich hoffe, dass ich dir helfen konnte :)

LG Daniel

Ich habe dazu noch vom Kardiologen gesagt bekommen das ich lungenhochdruck bei Belastung habe obwohl ich atemnot ständig habe was tun

Klingt nach einer Panik/Angststörung. Ist deine Brust oder der Rücken verspannt? Ist dir öfter Schwindelig, oder gibt der Kreislauf nach? Gabs traumatische Ereignisse in der Vergangenheit? Musst du mir nun nicht beantworten, aber das alles könnte dafür sprechen. Dein Hausarzt sollte dich eigentlich nach Schilderung der Symptome passend überweisen.

Hat das evtl. mit Kreislaufproblemen zu tun?

Guten Tag,

Vor ein paar Tagen hat meine Mutter mich gefragt wieso ich immer so tief einatme es ist mir bis dahin noch nie aufgefallen und jetzt achte ich immer mehr drauf und muss es auch öfter tun also ich kann wohl normal atmen aber manchmal fühlt es sich so an als müsste ich einmal ganz tief Luft holen und das nervt und ich hab ein bisschen Angst ich weiß nicht woran das liegt weil ich mich sehr ungesund ernährt habe bis vor 1 Monat und dazu kommt noch das ich gelegentlich rauche. Ich bin m/16

kann einiges sein

COPD, asthma (auch unbemerkt), verkalkung wirst du doch wohl in dem alter noch nicht haben..?

Topnutzer im Thema Gesundheit und Medizin

Dann lass mal ein Lungenfunktionstest machen, dein Hausarzt ist da ein Ansprechpartner.

Community-Experte

Gesundheit, Gesundheit und Medizin

Dein Körper lechzt nach Sauerstoff.

Geh nach draußen! Die beste Luft ist unter alten Bäumen.

Führ einen Hund aus dem Tierheim aus, dort suchen sie "Gassigänger"! Oder etwas Ähnliches?

Manchmal muss man das einfach - ist auch gut, denn die Lungen müssen immer mal bis ganz tief unten durchlüftet werden und ein lebenswichtiger Reflex, der nicht mehr jedem eigen zu sein scheint.

Mit der Frage hat deine Mutter offenbar einen Beobachtungszwang ausgelöst - leg den bloß wieder ab, denn das ist grauenvoll.

Sieh dein Ding als normalen Reflex zur guten Lungenbelüftung an und laß deinen Körper einfach Seins tun - er funktioniert ohne Reinfunkerei der besserwisserischen Kopfgallerte am Besten, lG.

Das ist bei mir auch so und meine Tochter nervt das. Wahrscheinlich atme ich immer zu flach und bekomme zu wenig Sauerstoff, der Körper holt sich durch tiefes einatmen was ihm fehlt.