Hi Leute, Auch stehe ich sonst mit der Zahl 3 oft in Verbindung, was deshalb der Grund ist, warum ich das poste, weil ich diese Sache nun doch verstehen lernen will! Was wisst ihr über die Zahl 3 und was könnte das wohl bedeuten, immer 3 Uhr nachts aufstehen zu müssen und nicht mehr einschlafen zu können? Hallo Anami, ich kenne das Gefühl, bin auch immer wieder eine Zeit lang
relativ regelmäßig nachts in dem gleichen Zeitintervall aufgewacht (bei mir war es zwischen 5 und halb 6 - meistens). Erstmal war der Vollmond überhaupt kein Einfluss, ich war ich Nächten um den Vollmond nicht öfter wach als in der restlichen Zeit auch. Ich war mir da vorher wirklich sicher. Denke das liegt daran, dass wenn ich aufgewacht bin und den Vollmond sah, mir mein Vorurteil bestätigt wurde und ich mir in all den anderen Nächten eben nicht gedacht habe "Schon wieder eine Nacht -ohne- Vollmond in der ich wach geworden bin" sondern direkt versucht habe weiter zu schlafen ohne mir über den Mond Gedanken zu machen... Zum anderen habe im Schnitt meistens besser geschlafen als
ich angenommen hätte. Die "schlechten" Nächte waren deutlich gehäuft, ganz regelmäßig alle halbe Jahr für etwa 2 Monate. Ich muss zugeben ich habe dann "schon" nach etwas über eineinhalb Jahren wieder aufgehört Buchzuführen weil mir dann klar schien war was abging: Bleibt natürlich die Frage warum so viele Leute immer um etwa die gleiche Zeit wach werden, wie hier schon berichtet wurde.
upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/5/52/Schlafstadien_einer_nacht.svg Wenn dein Schlafmuster dem ähnlich ist und ich raten müsste, würde ich sagen du schläfst meistens zwischen 23:30 und 0:00 Uhr ein? Wenn du regelmäßig zwischen 3 und halb 4 wach wirst, war es aber nur eine Frage der Zeit bis du mal genau Punkt 3:00 wach wirst. Und wenn du 10 mal zwischen 3:00 und 3:30 wach wirst, hast du schon eine satte 82%-ige Chance, dass du in mindestens einer der Nächte zu einer der genannten Zeiten aufwachst (100% minus ( ~83,6% hoch 10) = ~82% ) .
Ich würde mir weniger Gedanken um die Uhrzeit machen, als darum warum du überhaupt wach wirst. Dein Körper will dir wahrscheinlich irgendwas damit sagen. Neben Stress gibt es ja noch viele andere seelischen Gründe die das haben kann. Wenn dein Alltag es zulässt, kannst ja mal experimentieren eine Zeit lang regulär ein bis zwei Stunden früher oder später schlafen zu gehen und schauen ob sich das mit verschiebt (dabei aber unbedingt Buchführen, ich musste selbst erfahren wie wenig zuverlässig man sich sonst später an sowas erinnert :/ ). Ansonsten mal alternativ und ganz banal: Hast du vielleicht Nachbarn die um die Zeit zur Arbeit müssen/aufstehen oder sowas? Was bedeutet es wenn man immer um 3 Uhr nachts aufwacht?Dass manche Menschen in der Nacht häufig zwischen 3 und 4 Uhr aufwachen, ist kein Zufall. Dahinter verbirgt sich ein medizinisches Phänomen. Das Aufwachen in dieser Zeit hängt mit unserem Hormonspiegel zusammen, genauer gesagt mit dem Zusammenspiel aus Melatonin, Serotonin und Cortisol.
Was passiert mit dir um 3 Uhr nachts?Unser Körper schüttet Melatonin aus, wenn es dunkel wird – so werden wir müde. Er wandelt es dann in Serotonin um. Gegen 3 Uhr morgens ist unsere Körpertemperatur durch den Schlaf stark heruntergefahren, während der Melatonin-Spiegel sehr hoch ist. Der Cortisol- und Serotonin-Spiegel sind zu dieser Zeit sehr niedrig.
Welches Organ ist betroffen wenn man nachts aufwacht?Nächtliche Phasen der chinesischen Organuhr
Die Gallenblase unterstützt die Leber, die zwischen 1 Uhr und 3 Uhr nachts auf Hochtouren arbeitet, um den Körper zu entgiften. In dieser Phase braucht der Körper Ruhe, damit die Leber ihre Aufgabe erfüllen kann.
Was bedeutet es wenn man immer zur selben Zeit aufwacht?Schuld ist unsere innere Uhr. Wenn wir schlafen, läuft unser Körper sozusagen auf Sparflamme, Temperatur und Blutdruck sinken, Puls und Atmung werden langsamer. Nach dem Einschlafen wechseln sich Tiefschlaf- und Traumphasen etwa im 90-Minuten-Rhythmus ab.
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