Die optimale Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer ist wichtig für gesunden Schlaf. Trotzdem beschäftigen sich die meisten nur am Rande mit diesem Thema. Genügt einmal pro Tag Stoßlüften nicht für ein gutes Raumklima? Wir verraten dir unsere besten Tipps, mit denen du die Luftfeuchte in deinem Schlafzimmer auf das gewünschte Niveau bringen kannst. Ein verbessertes Raumklima wirkt sich wiederum positiv auf deine Gesundheit aus und beschert dir eine bessere Schlafqualität. Hier kommt unser 1x1 für ein gesundes Schlafklima.
- Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer – Das sind die negativen Einflüsse
- Tipps gegen eine zu hohe Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer
- Tipps gegen eine zu niedrige Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer
- Das richtige Bettklima nicht außer Acht lassen
Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer – Das sind die negativen Einflüsse
Ein möglichst optimales Raumklima ist ein wichtiger Faktor für erholsamen Schlaf. Hast du dich auch schon einmal gefragt, welche Faktoren die Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer negativ beeinflussen können? Die größten Übeltäter sind falsches Lüften und falsches Heizen, aber auch feuchte Außenwände oder eine minderwertige Tapete, die Feuchtigkeit nur schwer abgibt, können schnell zum Problem werden. Deine eigenen Verhaltensweisen solltest du ebenfalls einmal im Hinblick auf ein gesundes Raumklima überdenken. Hängst du zum Beispiel nasse Wäsche gerne mal in deinem Schlafzimmer auf? Dann solltest du dich nicht wundern, dass die Luftfeuchtigkeit in deinem Schlafzimmer höher ist als angemessen. Ein zu feuchtes Raumklima wiederum begünstigt die Entstehung von Schimmel, der deiner Gesundheit schadet. Das gegenteilige Problem haben Menschen, die etwa im Winter viel heizen und dadurch für sehr trockene Luft im Raum sorgen. Hier kann die Luftfeuchte schnell zu tief fallen und die trockene Luft macht dich anfälliger für Krankheiten der Atemwege wie beispielsweise lästige Erkältungen.
Ein gutes Raumklima dagegen lässt dich nachts entspannt schlafen. Idealerweise sollte die Temperatur zum Schlafen zwischen 16 und 18°C betragen, Kinder schlafen am besten bei einer Temperatur von 20°C. Die Luftfeuchtigkeit sollte für alle zwischen 40 und 60 Prozent liegen. Doch wie erreichst du diese Werte und wie kannst du sie halten? Wir verraten dir die besten Tipps, mit denen du dein Schlafklima in Windeseile verbessern kannst.
Tipps gegen eine zu hohe Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer
An besonders schwülen Sommertagen kann falsches Lüften zusätzlich zu einer erhöhten Luftfeuchte im Schlafzimmer beitragen. Vermeide an solchen Tagen tagsüber das Lüften und öffne die Fenster lieber direkt nach dem Aufstehen und dann erst wieder am späten Abend, wenn die Luft draußen ausreichend abgekühlt und weniger feucht ist. 10 - 20 Minuten sind dabei ein guter Richtwert. Ein weiteres Hausmittel gegen eine zu hohe Luftfeuchte ist es, kleine Schüsseln mit Salz zu befüllen und in deinem Schlafzimmer zu verteilen. Deine Maßnahmen solltest du dabei am besten mit einem Hygrometer überprüfen, das für dich die Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer misst. Bekommst du das Problem durch diese Schritte dennoch nicht in den Griff, solltest du über die Anschaffung eines Luftentfeuchters nachdenken. Auch die falsche Tapete an der Wand könnte der Übeltäter sein: Auf Vinyl- und Glasfasertapeten solltest du besser verzichten und stattdessen zu Vliestapeten oder modernen Flüssigtapeten greifen, die wärmedämmend sind und Feuchtigkeit gut aufnehmen können. Noch mehr Tipps zur richtigen Schlaftemperatur im Sommer findest du hier.
Tipps gegen eine zu niedrige Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer
Das richtige Bettklima nicht außer Acht lassen
Für erholsamen Schlaf muss nicht nur die Luftfeuchtigkeit in deinem Schlafzimmer stimmen, sondern auch das Bett sollte das richtige Klima aufweisen. Ein feuchtes Bettklima ist nämlich alles andere als gut für deine Gesundheit und stellt im Gegenteil den idealen Nährboden für Milben dar. Nach dem Aufstehen solltest du am besten gleich die Bettdecke zurückschlagen, damit Feuchtigkeit entweichen kann, und bei jedem Wechsel deiner Bettwäsche solltest du zusätzlich deine Matratze mit auslüften. Neben regelmäßigem Lüften deiner Schlafunterlage sorgst du mit dem richtigen Bettzubehör ebenfalls für ein ausgeglichenes Schlafklima. Ein Lattenrost etwa ist unerlässlich für die optimale Luftzirkulation und Durchlüftung deiner Matratze, sodass du in ein qualitativ hochwertiges Modell investieren solltest. Unser Lattenrost ComFEEL® 40 Plus beispielsweise lässt ausreichend Luft an deine Matratze kommen und sorgt dank ERGO-GUIDE®-Technologie für ein schwereloses Liegegefühl. So genießt du neben dem optimalen Bettklima auch optimalen Schlafkomfort. Und, welche Tipps für die ideale Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer möchtest du am liebsten direkt umsetzen? Genieße ab sofort eine herrliche Schlafqualität in einem gesunden Raumklima.