Lachen ist die beste Medizin. Eine volle Blase kann platzen. Wahrheit oder Mythos? Arzt und Moderator Dr. Johannes Wimmer gibt Antworten auf Zuschauerfragen. Dieses Mal zum Thema Duschen und Waschen.
Ist es ungesund, täglich zu duschen?
Ungesund ist es natürlich nicht. Sie können rein theoretisch ruhig jeden Tag unter die Dusche springen, vor allem bei körperlicher Arbeit geht es ja oft auch gar nicht anders. Aber Dermatologen würden sagen: Weniger ist mehr. Wir müssen also nicht jeden Tag duschen, denn bei jedem Einseifen und Abduschen wird der natürliche Säureschutzmantel der Haut angegriffen. Aber wie der Name es schon sagt, schützt der uns ja zum Beispiel vor Krankheitserregern. Darum: Alle zwei, drei Tage reicht. Und am besten nicht zu heiß und nicht zu lange.
Stimmt es, dass Duschen günstiger ist als ein Vollbad?
Das hängt ganz vom Duschverhalten des Einzelnen ab. Gehen wir mal davon aus, dass eine Badewanne im Durchschnitt mit 150 Litern Wasser gefüllt wird. Durch einen herkömmlichen Duschkopf fließen pro Minute in etwa 12 bis 15 Liter Wasser. Bei 10 Minuten wären es dann 120 bis 150 Liter, also schlechtestenfalls genauso viel wie in die Wanne passt. Wer sparen möchte, sollte also auf jeden Fall unter den 10 Minuten Duschzeit bleiben. Besser wäre natürlich noch kürzer.
Stimmt es, dass die meisten Körperregionen gar keine Seife benötigen?
Ja, das stimmt. Viele Seifen passen nämlich gar nicht besonders gut zu unserer Haut. Sie haben einen pH-Wert von acht bis elf und sind damit alkalisch. Der natürliche Säureschutzmantel der Haut ist jedoch leicht sauer, bei einem pH-Wert um fünf. Somit stört die Seife den natürlichen Säureschutzmantel der Haut. Wenn Sie sich nur mit Wasser waschen, umgehen Sie dieses Problem und der Schutzmantel wird nicht gestört. Wenn Sie sich ohne Duschgel gar nicht wohlfühlen, können Sie auch ein pH5-Duschgel verwenden und damit besonders schwitzige Stellen waschen. Die Hände sollten aus Schutz vor Krankheiten aber mehrmals täglich gründlich mit Seife gewaschen werden, optimal sind - Sie wissen das alle längst - mindestens 30 Sekunden.
Macht häufiges Haarewaschen die Haare fettiger?
Ich gebe es zu. Beim Thema "fettige Haare" lassen sich tatsächlich etliche Meinungen finden. Die einen sagen dies, die anderen das. Fakt ist auf jeden Fall, dass eine erhöhte Talgproduktion in unserer Kopfhaut für das fettige Haar verantwortlich ist. Und die Ursache für die erhöhte Produktion kann in falscher oder übermäßiger Pflege liegen, ja, aber auch an Veranlagung, an hormonellen Schwankungen, zum Beispiel während der Pubertät oder der Schwangerschaft, an falscher Ernährung oder an Medikamenten. Wer unsicher ist, spricht darüber einfach mal mit einem Haar-Spezialisten, etwa beim Friseur, oder mit einem Dermatologen oder einer Dermatologin.
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Zu Ihrem täglichen Ritual im Bad zählt die Dusche? Für Anhänger der „Cleansing Reduction“-Bewegung undenkbar. Aber ist selten duschen gesund?
Die tägliche Dusche ist für viele der erste Wachmacher des Tages. Doch es gibt auch diejenigen, die für weniger Wasserkontakt plädieren. Es gibt sogar einen englischen Begriff für diesen Trend: „Cleansing Reduction“, der soviel bedeutet wie „weniger waschen“. Denn Seife und Wasser würden nur den natürlichen Schutzmantel der Haut zerstören und die Haare unnötig austrocknen, so die Argumente gegen die tägliche Dusche. Zweimal die Woche duschen – das würde den „Cleansing Reduction“-Anhängern zufolge ausreichen. Hautärztin Dr. med. Sabine Zenker aus München erklärt, ob das wirklich so ist.
„Gerade in Sachen Gesundheit steht Hygiene ganz oben“, zitiert das Portal Stylebook die Münchner Dermatologin. Grundsätzlich dürfe jeder Mensch so oft und so lange duschen, wie er gerne möchte. Zu viel Seife, falsche Seife oder zu heißes Wasser könnten allerdings tatsächlich dazu führen, dass die Haut nach der Dusche spannt. Wer dieses Problem kennt, sollte die Wassertemperatur nur lauwarm einstellen – oder sogar kühl. Letzteres hat im Wechsel mit warmem Wasser positive Effekte auf die Durchblutung.
Umfrage zum Thema Hautpflege
Hände, Gesicht, Achseln und Intimbereich täglich reinigen
Menschen mit trockener Haut sollten Zenker zufolge auf milde, pH-neutrale Waschlotionen und/oder Duschöle zurückgreifen, um die natürliche Schutzschicht der Haut nicht zu zerstören. Generell lohne sich bei empfindlicher und trockener Haut ein sparsamer Umgang mit Reinigungsprodukten, so die Hautärztin. Auch braucht man nicht jedes Mal unter der Dusche den gesamten Körper einzuseifen. Nur Hände, Gesicht, Achseln und der Intimbereich sollten täglich gewaschen werden, informiert der Westdeutsche Rundfunk Köln (WDR). Und zudem die Füße. Baden oder duschen müsse man dem WDR zufolge nur ein bis zwei Mal pro Woche. Man könnte im Prinzip auch noch seltener duschen, schaden würde das dem Körper nicht, heißt es.
Wellness-Urlaub mit Naturheilmitteln
Auch dem Verbrauchermagazin Ökotest zufolge reiche es aus dermatologischer Sicht bei gesunder Haut aus, nur zweimal die Woche zu duschen. Jedoch wird auch eingeräumt, dass Gesicht, Intimbereich und Achselhöhlen häufiger gereinigt werden sollen. Wer gesunde Haut hat und es mit aggressiven Pflegeprodukten nicht übertreibe, könne aber auch täglich unter die Brause. Doch Haut und Umwelt würden sich bedanken, wenn man die Duschzeit möglichst kurz und das Wasser möglichst kühl hält. (jg)